SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 34g | 44kcal | 1.4g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.4g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli | 62g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 113g | 144kcal | 16.8g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1225kcal | 72.2g | 16.6g | 99.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 612kcal | 36.1g | 8.3g | 49.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 306kcal | 18.1g | 4.2g | 24.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu