Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1696g | 3733kcal | 222.2g | 8.5g | 315.5g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 1200g | 2088kcal | 211.2g | 0g | 138g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 320g | 735kcal | 72g | 0g | 48g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1600g | 736kcal | 51.2g | 76.8g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 14584kcal | 1113.2g | 170.6g | 1051g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 7292kcal | 556.6g | 85.3g | 525.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 3646kcal | 278.3g | 42.7g | 262.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu