Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 609g684kcal128.6g0g18.3g0g
Sipuli (kuorittu)209g57kcal2.7g10g0.4g3.6g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 921g698kcal17.2g142.1g1.8g9.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g427g120kcal2.6g25.4g0.9g10.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl21g192kcal0g0g21.4g0g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g32g80kcal3.5g1g7g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 2135g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr427g111kcal3.8g20.5g1.3g9.8g
Mustapippuri, annos 1g11g24kcal1.2g4.1g0.4g0g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9632g3948kcal320.4g408.6g103g68g
Valittu annoskoko4816g1974kcal160.2g204.3g51.5g34g
Annoskoko puolitettuna2408g987kcal80.1g102.2g25.8g17g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942