Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g840g504kcal12.6g109.2g0.8g7.6g
Parsakaali brokkoli 420g147kcal19.4g8.2g1.3g10.5g
Vihreä papu, pitkä490g132kcal9.3g20.1g1g11.8g
Paprika punainen 420g123kcal3.9g18.9g1.7g8g
Sipuli (kuorittu)385g104kcal5g18.5g0.8g6.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g35g36kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Soijakastike 210g127kcal10.9g19.9g0.2g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g700g1225kcal10.5g17.5g122.5g0g
Fetajuusto 20% (Arla)350g875kcal49g8.7g70g0g
Peruna, keskikokoinen 60g211g126kcal3.2g27.4g0.2g1.9g
Parsakaali brokkoli 106g37kcal4.9g2.1g0.3g2.6g
Vihreä papu, pitkä123g33kcal2.3g5g0.2g3g
Paprika punainen 106g31kcal1g4.8g0.4g2g
Sipuli (kuorittu)97g26kcal1.3g4.6g0.2g1.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Soijakastike 53g32kcal2.7g5g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g176g307kcal2.6g4.4g30.7g0g
Fetajuusto 20% (Arla)88g220kcal12.3g2.2g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9632g8190kcal308.8g567.4g496.4g112.8g
Valittu annoskoko4816g4095kcal154.4g283.7g248.2g56.4g
Annoskoko puolitettuna2408g2048kcal77.2g141.9g124.1g28.2g
Arvot/100g100g85kcal3.2g5.9g5.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756