Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		333g	128kcal	0.5g	27.2g	0.3g	5g
Sokeri		35g	144kcal	0g	35.3g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		42g	229kcal	0.4g	0.4g	25g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		6.2g	24kcal	0g	6.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		67g	226kcal	9.3g	37.3g	4.5g	7.3g
	Annoskoko tuplana	965g	1503kcal	20.4g	212.6g	59.6g	24.6g
	Valittu annoskoko	483g	751kcal	10.2g	106.3g	29.8g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	241g	376kcal	5.1g	53.2g	14.9g	6.2g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu