Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1804g | 595kcal | 59.5g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 938g | 2908kcal | 159.5g | 506.6g | 27.2g | 122g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1804g | 6314kcal | 216.5g | 1280.9g | 37.9g | 54.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 180g | 1588kcal | 0g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 22810kcal | 871g | 3751.8g | 491g | 352.2g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 11405kcal | 435.5g | 1875.9g | 245.5g | 176.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 5703kcal | 217.8g | 938g | 122.8g | 88.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu