Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1976g | 2819kcal | 247g | 5.9g | 202.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 108g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 27kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Basilika, kuivattu | 36g | 91kcal | 5.2g | 7.4g | 1.4g | 14.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 539g | 341kcal | 16.2g | 25.9g | 18.9g | 0g | |
| Tomaatti | 1078g | 245kcal | 6g | 37.2g | 3.2g | 15.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 240g | 814kcal | 47.9g | 0g | 69.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 240g | 647kcal | 71.9g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 599g | 539kcal | 101.8g | 3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 11047kcal | 994g | 167g | 702.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 5524kcal | 497g | 83.5g | 351.4g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 2762kcal | 248.5g | 41.8g | 175.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu