Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1037g | 131kcal | 11.6g | 10.2g | 2.1g | 10.4g | |
| Tomaatti, tuore | 902g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 1353g | 2567kcal | 366.8g | 0g | 121.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 541g | 54kcal | 3.2g | 9.1g | 0.5g | 3.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 992g | 1415kcal | 124g | 3g | 101.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 8699kcal | 1022g | 113.2g | 457.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 4350kcal | 511g | 56.6g | 228.7g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 2175kcal | 255.5g | 28.3g | 114.4g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu