Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 94kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli | 77g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 175g | 40kcal | 1g | 6g | 0.5g | 2.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 56g | 58kcal | 1.9g | 10.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.7g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 112g | 386kcal | 28g | 67.1g | 2.5g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 1279kcal | 65.8g | 180.8g | 32.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 639kcal | 32.9g | 90.4g | 16.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 320kcal | 16.5g | 45.2g | 8.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu