Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.3g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 135g | 95kcal | 16.2g | 4.7g | 1.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 68g | 241kcal | 8.2g | 41.4g | 4.8g | 3.7g | |
| Jäätelö, rasvaton | 56g | 61kcal | 3.8g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 979kcal | 61g | 131.4g | 16.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 489kcal | 30.5g | 65.7g | 8.3g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 245kcal | 15.3g | 32.9g | 4.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu