Kinkku-muna ruisleipä (Shell)
Valmis ostos Shelliltä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Barbababa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Barbababa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, ruissämpylä | 180g | 438kcal | 12.5g | 80g | 4.8g | 10.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 45g | 248kcal | 0.5g | 0.5g | 27g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 45g | 5.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 45g | 45kcal | 8.1g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, paistettu | 124g | 250kcal | 15.8g | 0.4g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 1992kcal | 75g | 167.4g | 108.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 996kcal | 37.5g | 83.7g | 54.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 498kcal | 18.8g | 41.9g | 27.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 7.8g | 17.3g | 11.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu