Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 210g64kcal2.6g10.1g0.4g3.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g12g13kcal1g2g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)35g91kcal4.5g4.2g6.3g0.1g
Rypsiöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Vesi2449g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1400g1553kcal58.8g274.3g32.2g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)700g560kcal116.2g0g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9660g4994kcal366.2g581.2g141g7.8g
Valittu annoskoko4830g2497kcal183.1g290.6g70.5g3.9g
Annoskoko puolitettuna2415g1249kcal91.6g145.3g35.3g2g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158