Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1600g | 966kcal | 51g | 80g | 40g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1600g | 728kcal | 0.6g | 176.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustaherukka | 320g | 189kcal | 3.4g | 25g | 1.3g | 18.6g | |
| Mustikka metsä- | 576g | 254kcal | 2.9g | 36.9g | 3.5g | 19g | |
| Mansikka | 480g | 223kcal | 2.4g | 40.3g | 1g | 9.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 256g | 653kcal | 42.5g | 87.3g | 15.6g | 76.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9664g | 6023kcal | 205.6g | 891.4g | 123.4g | 249.2g | |
| Valittu annoskoko | 4832g | 3012kcal | 102.8g | 445.7g | 61.7g | 124.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2416g | 1506kcal | 51.4g | 222.9g | 30.9g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu