Makaronilaatikko koskenlaskijalla
Perus setti, ohje myllyn paras makroni pussin kyljestä, paitsi koko pussi makaroneja.
koskenlaskija lisätään ennen uunia, menee paremmin kun muut ainekset on lämpöisiä.
Mausta mielenmukaan.
Pippuri tms.
Mausteiden kaloreita ei ole huomioitu reseptissä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Saaho
koskenlaskija lisätään ennen uunia, menee paremmin kun muut ainekset on lämpöisiä.
Mausta mielenmukaan.
Pippuri tms.
Mausteiden kaloreita ei ole huomioitu reseptissä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Saaho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 178g | 172kcal | 5.4g | 34.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 60g | 133kcal | 10.5g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija paprikasulatejuusto | 47g | 131kcal | 8.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 1069kcal | 67.6g | 86.4g | 48.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 534kcal | 33.8g | 43.2g | 24.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 267kcal | 16.9g | 21.6g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7g | 8.9g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu