Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 109kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.4g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 187g | 120kcal | 6g | 9g | 6.6g | 0g | |
| Pinaatti | 112g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 5.4g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 38g | 30kcal | 0.4g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 651kcal | 19.6g | 40.8g | 45.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 326kcal | 9.8g | 20.4g | 22.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 163kcal | 4.9g | 10.2g | 11.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu