Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		210g	27kcal	2.4g	2.1g	0.4g	2.5g
Retiisi		21g	3.7kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		70g	14kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1g
Omena, keskikokoinen 200g		88g	30kcal	0.2g	6.2g	0.3g	1.6g
Kurkku		96g	11kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	970g	171kcal	7.6g	25.4g	2g	12.2g
	Valittu annoskoko	485g	85kcal	3.8g	12.7g	1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	242g	43kcal	1.9g	6.4g	0.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu