Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 60g | 176kcal | 13.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 96g | 20kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 77g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 53g | 17kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 22g | 4.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 497kcal | 33.6g | 21.2g | 29.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 248kcal | 16.8g | 10.6g | 14.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 124kcal | 8.4g | 5.3g | 7.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu