Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3080g | 3217kcal | 691.2g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1170g | 1521kcal | 153.3g | 3.5g | 97.1g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 460g | 1472kcal | 133.4g | 0g | 101.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 50g | 85kcal | 4g | 16g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9680g | 12638kcal | 1969.8g | 40.4g | 491g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 4840g | 6319kcal | 984.9g | 20.2g | 245.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2420g | 3159kcal | 492.5g | 10.1g | 122.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu