Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 14.4g | |
| Paprika, punainen | 340g | 87kcal | 3.1g | 15.6g | 1.4g | 6.8g | |
| Kurkku, tuore | 640g | 64kcal | 3.8g | 10.8g | 0.6g | 4.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 500g | 100kcal | 6g | 16g | 1.8g | 5.5g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 800g | 640kcal | 104g | 16g | 16g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 100g | 180kcal | 21.5g | 1g | 10g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 460g | 161kcal | 6.9g | 32.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9680g | 5360kcal | 621g | 202.4g | 227.2g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 4840g | 2680kcal | 310.5g | 101.2g | 113.6g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2420g | 1340kcal | 155.3g | 50.6g | 56.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu