Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 599g | 347kcal | 53.9g | 30g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1198g | 527kcal | 6g | 76.7g | 7.2g | 39.5g | |
| Mansikka | 998g | 465kcal | 5g | 83.9g | 2g | 19g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1997g | 897kcal | 6g | 199.7g | 2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 48g | 182kcal | 0.6g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9680g | 4836kcal | 143g | 869.8g | 24.8g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 4840g | 2418kcal | 71.5g | 434.9g | 12.4g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2420g | 1209kcal | 35.8g | 217.5g | 6.2g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu