Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2802g | 1772kcal | 84g | 134.5g | 98.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 98g | 349kcal | 0.3g | 84.3g | 0.6g | 0g | |
| Lohifilee | 1401g | 2736kcal | 261.8g | 0g | 189.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Kalaliemikuutio | 62g | 188kcal | 6.2g | 21g | 8.6g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Tilli, tuore | 56g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9688g | 10383kcal | 721g | 525.2g | 595.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 4844g | 5192kcal | 360.5g | 262.6g | 297.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2422g | 2596kcal | 180.3g | 131.3g | 148.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu