Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1199g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 600g | 798kcal | 50.6g | 105.5g | 12g | 30g | |
| Sipuli (kuorittu) | 264g | 71kcal | 3.4g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Kookosmaito | 1199g | 2498kcal | 24.2g | 33.7g | 255.8g | 5.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 986g | 345kcal | 9.9g | 68g | 4.9g | 13.8g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 480g | 144kcal | 8.2g | 22.5g | 1.4g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 120g | 689kcal | 24g | 22.5g | 55.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 9522kcal | 254g | 589.8g | 670g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 4761kcal | 127g | 294.9g | 335g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 2381kcal | 63.5g | 147.5g | 167.5g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu