Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1197g | 1660kcal | 149.6g | 3.6g | 117.3g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 599g | 1077kcal | 26.9g | 33.5g | 89.8g | 23.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 50.9g | |
| Leivinjauhe | 120g | 210kcal | 6.2g | 45.2g | 0g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 359g | 2155kcal | 75.4g | 23.7g | 193.9g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 359g | 219kcal | 50.3g | 10.8g | 215.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 120g | 694kcal | 23.9g | 22.7g | 57.5g | 7.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 239g | 766kcal | 40.7g | 110.1g | 18g | 41.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 898g | 2505kcal | 269.3g | 13.5g | 152.6g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 898g | 3501kcal | 260.4g | 0g | 269.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 25588kcal | 1807.2g | 526.2g | 2228.6g | 249g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 12794kcal | 903.6g | 263.1g | 1114.3g | 124.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 6397kcal | 451.8g | 131.6g | 557.2g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu