Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 53g388kcal0g0.1g43.8g0g
Paistijauheliha 10%1202g2043kcal240.4g0g120.2g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g134g458kcal16.3g89.6g1.1g10.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g534g150kcal3.2g31.8g1.1g13.4g
Parmesan formaggio da pasta80g366kcal32.1g0g26.4g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 267g321kcal8.4g12g26.7g0g
Sipuli (kuorittu)134g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1870g748kcal93.5g91.6g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g401g173kcal3.4g34.3g2.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta174g625kcal22.6g121.5g3.6g6.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9696g10615kcal843.2g774.6g451g64.2g
Valittu annoskoko4848g5308kcal421.6g387.3g225.5g32.1g
Annoskoko puolitettuna2424g2654kcal210.8g193.7g112.8g16.1g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096