Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2287g483kcal27.4g77.8g4.6g48g
Jauheliha, sika-nauta 915g2026kcal160.1g0g155.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1143g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl69g609kcal0g0g68.6g0g
Siirappi, tumma69g220kcal0.1g50.8g0g0g
Riisi puuroutuva 114g392kcal6.9g86.4g0.8g2.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale229g137kcal22.9g11.4g0.7g166.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g23g54kcal0.7g6g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9696g7838kcal436.2g464.8g466.4g435g
Valittu annoskoko4848g3919kcal218.1g232.4g233.2g217.5g
Annoskoko puolitettuna2424g1960kcal109.1g116.2g116.6g108.8g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809