Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 125g | 38kcal | 1.3g | 5g | 0.5g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 75g | 83kcal | 5.9g | 13.5g | 0.4g | 6g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 970g | 648kcal | 23.2g | 101.8g | 13.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 324kcal | 11.6g | 50.9g | 6.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 162kcal | 5.8g | 25.5g | 3.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu