Eevaliin lihamureke
Sekoita kulhossa ranskalainen sipulikeittoaines, korppujauho ja vesi.
Anna turvota hetki.
Lisää kananmunat.
Sekoita joukkoon jauheliha huolellisesti.
Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.
Muotoile jauhelihaseoksesta mureke kahdessa osassa, ensin pohja, jonka päälle laitat paprikasuikaleet, sitten kansi.
Paista 225 asteessa 35 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa
Eevalii60
Anna turvota hetki.
Lisää kananmunat.
Sekoita joukkoon jauheliha huolellisesti.
Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.
Muotoile jauhelihaseoksesta mureke kahdessa osassa, ensin pohja, jonka päälle laitat paprikasuikaleet, sitten kansi.
Paista 225 asteessa 35 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 291g | 934kcal | 78g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto-ainekset (Knorr), annos 52g | 31g | 100kcal | 2.8g | 16.2g | 1.9g | 2.8g | |
| Korppujauho | 25g | 92kcal | 2.6g | 18.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 62g | 20kcal | 0.8g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 970g | 2480kcal | 184.8g | 76g | 158g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 1240kcal | 92.4g | 38g | 79g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 620kcal | 46.2g | 19g | 39.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 19.1g | 7.8g | 16.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu