Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu ![]()
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 44g | 15kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Korvasieni | 63g | 11kcal | 1.1g | 0.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 25g | 11kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Ulkofile nauta, annos 100g | 106g | 131kcal | 22.3g | 9.6g | 4.4g | 0g | |
| Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 2.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Palsternakka | 45g | 29kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 971g | 715kcal | 56.8g | 49.2g | 35.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 357kcal | 28.4g | 24.6g | 17.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 179kcal | 14.2g | 12.3g | 9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.3g | |