Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2000g | 942kcal | 11.2g | 178g | 6g | 42g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Cantaloupe meloni | 1000g | 200kcal | 6g | 41g | 1g | 9g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 700g | 875kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 100g | 280kcal | 14g | 28g | 3.5g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 9700g | 7033kcal | 256.8g | 732.2g | 277.8g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 4850g | 3517kcal | 128.4g | 366.1g | 138.9g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2425g | 1758kcal | 64.2g | 183.1g | 69.5g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu