Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 701g | 771kcal | 161.2g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Vesi | 2803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 23g | 65kcal | 2g | 4g | 4.4g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 280g | 1009kcal | 36.4g | 213g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 467g | 482kcal | 16.1g | 84.1g | 5g | 13.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 584g | 438kcal | 13.4g | 30.9g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9716g | 5530kcal | 458.2g | 664g | 106.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 4858g | 2765kcal | 229.1g | 332g | 53.2g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2429g | 1383kcal | 114.6g | 166g | 26.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu