Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 240g | 264kcal | 55.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 160g | 56kcal | 1.6g | 9.6g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 80g | 21kcal | 2.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 801kcal | 118.6g | 24.2g | 25.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 400kcal | 59.3g | 12.1g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 200kcal | 29.7g | 6.1g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu