Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Rahka, valio | 89g | 58kcal | 8.9g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 89g | 36kcal | 4.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 89g | 536kcal | 13.4g | 13.4g | 53.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.9g | 30kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 107g | 48kcal | 0.2g | 10.1g | 0.1g | 1.9g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 13g | 43kcal | 1.6g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 27g | 237kcal | 0g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Hunaja | 4.5g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.6g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 2188kcal | 71.8g | 105.6g | 174g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 1094kcal | 35.9g | 52.8g | 87g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 547kcal | 18g | 26.4g | 43.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu