Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 97g | 16kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 31g | 80kcal | 8.3g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Soijakastike | 7.9g | 4.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 198g | 237kcal | 35.6g | 3.4g | 8.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 110g | 93kcal | 1.1g | 3.8g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 973g | 862kcal | 92.2g | 21.8g | 43.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 487g | 431kcal | 46.1g | 10.9g | 21.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 216kcal | 23.1g | 5.5g | 11g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu