Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 1501g | 1621kcal | 339.2g | 0g | 27g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 600g | 1040kcal | 45.6g | 13.8g | 90.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 600g | 510kcal | 6g | 21g | 42g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1501g | 521kcal | 68.7g | 29g | 4.5g | 37.2g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 345g | 300kcal | 6.6g | 9g | 1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 8165kcal | 939.4g | 177.2g | 331.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 4083kcal | 469.7g | 88.6g | 165.9g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 2041kcal | 234.9g | 44.3g | 83g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu