Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 901g | 1441kcal | 162.2g | 30.6g | 76.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 113g | 996kcal | 0g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 901g | 206kcal | 16.3g | 21.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 90g | 72kcal | 1.6g | 16g | 0.7g | 1.8g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 198g | 614kcal | 16.8g | 114.9g | 9.9g | 0g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 90g | 36kcal | 1.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 901g | 477kcal | 51.3g | 47.7g | 9g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1351g | 189kcal | 25.7g | 5.4g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 8306kcal | 564.8g | 537.4g | 437.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 4153kcal | 282.4g | 268.7g | 218.6g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 2077kcal | 141.2g | 134.4g | 109.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu