Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g106g381kcal15.2g62.3g7.4g9.9g
Ruokasuola jodioitu 6.9g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 793g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g317g390kcal22.8g51.1g10.5g221g
Kananmuna kuoreton 1062g1515kcal132.8g3.2g108.9g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 132g891kcal35.5g9.1g76.6g16.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 153g495kcal44.4g10.7g30.7g46.9g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g264g899kcal5.3g7.9g92.5g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g196g92kcal1.4g19.6g0.2g3.7g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g470g282kcal47g20.2g1.4g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g555g389kcal61g13.9g8.3g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g571g3316kcal125g113.6g288.8g59.4g
Kaurajauho 185g692kcal26.8g105.4g13.5g18.5g
Leivinjauhe 53g93kcal2.7g20g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9728g18870kcal1039.8g874g1277.6g752g
Valittu annoskoko4864g9435kcal519.9g437g638.8g376g
Annoskoko puolitettuna2432g4718kcal260g218.5g319.4g188g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098