Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 644g210kcal4g35.8g1.3g16.4g
Peruna, vanha, kuorittu 644g490kcal12.1g99.7g1.3g6.4g
Sipuli 483g146kcal6g23.2g1g8.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 536g182kcal16.4g26.3g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 590g842kcal73.7g1.8g60.5g0g
Rypsiöljy 241g2134kcal0g0g241.3g0g
Pinaattipakaste 150g375g53kcal7.1g1.5g1.9g4.9g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g161g547kcal19.3g96.5g4.5g19.3g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras172g458kcal14.6g87.9g1.7g23g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 858g790kcal135.7g21.5g17.2g0g
Margariini 60%, keskiarvo 161g857kcal0.5g0.6g96.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9728g13416kcal578.8g789.6g855.4g156.4g
Valittu annoskoko4864g6708kcal289.4g394.8g427.7g78.2g
Annoskoko puolitettuna2432g3354kcal144.7g197.4g213.9g39.1g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213