Kermainen possupata -Karppi
Silppua sipulit, ja suikaloi paprika.
Kypsennä kinkku pannulla öljyssä.
Lisää sipulit ja paprika - kypsyttele lisää 5 min.
Lisää lihaliemi ja anna hautua miedolla lämmöllä 15 - 20 min.
Lisää sitten juusto ja mausteet.
Lämmitä kuumaksi ja tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Reinopoika12
Kypsennä kinkku pannulla öljyssä.
Lisää sipulit ja paprika - kypsyttele lisää 5 min.
Lisää lihaliemi ja anna hautua miedolla lämmöllä 15 - 20 min.
Lisää sitten juusto ja mausteet.
Lämmitä kuumaksi ja tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kunnon kinkkusuikale (Snellman), annos 300g | 150g | 150kcal | 25.5g | 1.5g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 65g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5g | 13kcal | 0.6g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 25g | 40kcal | 2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Oliivi-, avokado- ja pellavansiemen öljy (kylmäpuristettu (Natural nutrition), annos 5g | 7.5g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 974g | 590kcal | 59g | 16g | 31.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 487g | 295kcal | 29.5g | 8g | 15.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 148kcal | 14.8g | 4g | 7.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.1g | 1.6g | 3.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu