Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 300g | 270kcal | 13.5g | 15g | 18g | 10.5g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 188g | 216kcal | 22.5g | 1.9g | 13.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 971kcal | 72g | 33.8g | 62.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 486kcal | 36g | 16.9g | 31.1g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 243kcal | 18g | 8.5g | 15.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu