Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 63g | 213kcal | 1.2g | 1.7g | 22.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 225g | 197kcal | 17g | 1.9g | 13.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 125g | 263kcal | 30g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 75g | 291kcal | 22.9g | 0.1g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1926kcal | 142.2g | 7.4g | 149g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 963kcal | 71.1g | 3.7g | 74.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 482kcal | 35.6g | 1.9g | 37.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu