JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 100g | 190kcal | 4.5g | 16g | 12g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 88g | 35kcal | 0.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1396kcal | 37.6g | 89.4g | 95.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 698kcal | 18.8g | 44.7g | 47.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 349kcal | 9.4g | 22.4g | 23.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu