Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 45g | 119kcal | 28.8g | 0.6g | 0.2g | 6.8g | |
| Peruna, uusi | 173g | 134kcal | 2.9g | 27.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 75g | 120kcal | 0.6g | 4.5g | 11.3g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 23g | 32kcal | 0.3g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1019kcal | 66.2g | 70g | 52.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 510kcal | 33.1g | 35g | 26.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 255kcal | 16.6g | 17.5g | 13.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu