Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 4.1g13kcal0.4g0.6g1g0.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)23g50kcal2.9g0.1g4.2g0g
Pirkka makaroni150g525kcal19.5g105g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)188g62kcal6.2g9.2g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%113g249kcal19.7g0g19.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana976g1801kcal97.6g230.8g54.2g0.6g
Valittu annoskoko488g901kcal48.8g115.4g27.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna244g450kcal24.4g57.7g13.6g0.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256