Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 1200g191kcal9g24g1.2g24g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Porkkana 260g85kcal1.6g14.5g0.5g6.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g600g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 180g64kcal0.3g12.8g0.2g3.6g
Vesi2400g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow78g203kcal7.8g7.8g15.6g1.2g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g5g16kcal0.6g3g0.4g1.4g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g30g138kcal0.2g0.2g15.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9740g1714kcal49.4g182.4g70.6g95.2g
Valittu annoskoko4870g857kcal24.7g91.2g35.3g47.6g
Annoskoko puolitettuna2435g428kcal12.4g45.6g17.7g23.8g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195399