Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 315g | 1009kcal | 164g | 88.3g | 1.6g | 50.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1579g | 553kcal | 15.8g | 108.9g | 7.9g | 22.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1972g | 6020kcal | 437.7g | 779.1g | 29.6g | 426g | |
| Sipuli (kuorittu) | 789g | 213kcal | 10.3g | 37.9g | 1.6g | 13.4g | |
| Oliiviöljy | 198g | 1749kcal | 0g | 0g | 197.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.9g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 5.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 7.5g | 23kcal | 1.7g | 2.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 19151kcal | 1261.2g | 2036.4g | 477.2g | 1028.2g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 9576kcal | 630.6g | 1018.2g | 238.6g | 514.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 4788kcal | 315.3g | 509.1g | 119.3g | 257.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu