Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 225g | 787kcal | 30.4g | 147.5g | 6.5g | 13.5g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 450g | 1574kcal | 57.6g | 313.5g | 8.5g | 14.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 750g | 2489kcal | 142.4g | 7.5g | 209.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1199g | 120kcal | 7.2g | 20.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1499g | 304kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 750g | 5554kcal | 7.5g | 20.2g | 614.6g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 21656kcal | 508.2g | 1132g | 1690.4g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 10828kcal | 254.1g | 566g | 845.2g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 5414kcal | 127.1g | 283g | 422.6g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu