Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 601g | 360kcal | 9g | 78.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Kukkakaali | 1051g | 253kcal | 19g | 23.1g | 3.2g | 24.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 36g | 78kcal | 5g | 7.7g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3004g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 1766kcal | 72.4g | 237g | 44.4g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 883kcal | 36.2g | 118.5g | 22.2g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 441kcal | 18.1g | 59.3g | 11.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu