Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1405g | 254kcal | 7.9g | 35.1g | 5.6g | 9.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 937g | 329kcal | 43.3g | 18.3g | 2.8g | 23.4g | |
| Kukkakaali | 937g | 225kcal | 17g | 20.6g | 2.8g | 21.5g | |
| Juusto, mozzarella | 1218g | 3175kcal | 226.5g | 0g | 247.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 375g | 1012kcal | 112.4g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 9989kcal | 814.2g | 148g | 644.4g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 4995kcal | 407.1g | 74g | 322.2g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 2497kcal | 203.6g | 37g | 161.1g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu