Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 3495g | 1398kcal | 55.9g | 255.1g | 7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 98g | 865kcal | 0g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 839g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 419g | 1202kcal | 209.7g | 142.6g | 4.2g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 21g | 72kcal | 2.1g | 15.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 7075kcal | 535.4g | 827.2g | 219.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 3538kcal | 267.7g | 413.6g | 109.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 1769kcal | 133.9g | 206.8g | 54.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu