Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green601g1952kcal144.1g294.3g6g72.1g
Sipuli 264g80kcal3.3g12.7g0.5g4.5g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Paprika vihreä 408g87kcal3.8g10.2g1.2g7.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl72g649kcal0g0g72.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2402g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4.8g12kcal0.3g2g0.2g0g
Tomaattimurska 961g283kcal5.4g50.9g1.9g18.3g
Soijakastike 43g26kcal2.2g4.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g96g183kcal0g43.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9744g6581kcal321.2g841g164g206.2g
Valittu annoskoko4872g3291kcal160.6g420.5g82g103.1g
Annoskoko puolitettuna2436g1645kcal80.3g210.3g41g51.6g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614